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珍愛生命數位學習

壓力管理與自殺防治(103年)

網站連結:http://eccs.cyc.edu.tw/ccs_study/103kh/02/course/index.html

連至:http://eccs.cyc.edu.tw/ccs_study/103kh/02/course/index.html


※ 教材主題:壓力管理與自殺防治

※ 製作年度:103年

※ 內容概要:壓力和情緒及生理上的關係息息相關,臺大醫院李明濱教授將教導大家如何從管理自己的情緒壓力做起,進而使用守門人1問2應3轉介的技巧來關懷周遭的朋友,推展「珍愛生命、希望無限」之理念。 現今的社會,每個人都有自身的煩惱及所謂的壓力,差異只在於程度的大小及自我調適不同,故藉由此課程除了學習壓力調適的方式,亦期望大眾藉此技巧協助身邊的親友,扮演守門人的角色。 本課程介紹:1.瞭解壓力的認知與反應2.學習放鬆技巧3.學習情緒支持技巧4.學習減壓技巧5.瞭解台灣自殺現況及自殺防治策略6.自殺防治守門人的三撇步7.學習檢視健康量表(心情溫度計)。
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